Eksempel 2
• Skiver av tomat, agurk, reddik, paprika
eller squash på brødskiven til frokost.
![](/sites/matogtrivsel/files/chapter4/brodskiveostskinke.png)
• Cherry-tomater ved siden av matpakken.
• Banan som et mellom-måltid ved 2-tiden.
• Middag med en wok-rett (med stekte grønnsaker).
• Oppskåret rå brokkoli, gulrøtter og paprika om
kvelden.
![](/sites/matogtrivsel/files/chapter4/gronnsaker100g.png)