•     1 lite glass appelsinjuice til frokost.

•     1 porsjon salat til lunsj.

      Det kan være en mettende salat som lunsj-rett.

      Eller det kan være en salat ved siden av annen mat.

•     1 eple som mellom-måltid ved 2-tiden.

•     Kokte grønnsaker ved siden av annen mat til

      middagen.

•     1 stor gulrot eller 1 pose knaskegulrøtter om kvelden

      når du ser på TV.