1. Variert kosthold

Spis mye

•     forskjellig mat

•     grønnsaker, frukt og bær

•     mat med grovt mel,

      som grovt brød og fullkorns-pasta

•     fisk


Ikke spis så mye

•     mettet fett,

      som i meierismør og pølser

•     sukker

•     salt

•     saltet og røkt kjøtt

•     rødt kjøtt





Lagre kurset