Eksempel 2
• Skiver av tomat, agurk, reddik, paprika
eller squash på brødskiven til frokost.
• Cherry-tomater ved siden av matpakken.

• Banan som et mellom-måltid ved 2-tiden.

• Middag med en wok-rett (med stekte grønnsaker).

• Oppskåret rå brokkoli, gulrøtter og paprika om
kvelden.