I grove kornprodukter er det mye fiber.
Da ser kornproduktene mørkere ut enn hvis det er lite fiber.
I hvert av eksemplene under er det nok kornprodukter
for en hel dag:
4 brødskiver med mye sammalt mel,
for eksempel ekstra grovt brød.
![](/sites/matogtrivsel/files/chapter2/4grovebrodskiver.png)
Eller
1 tallerken grov kornblanding,
for eksempel 4-korn,
og 2 skiver ekstra grovt brød.
![](/sites/matogtrivsel/files/chapter2/2grovebrodskiver4korn2.png)