For voksne
Voksne bør være fysisk aktiv i
minst 2 ½ time i uka.
Det bør være moderat fysisk aktivitet.
Ved moderat aktivitet puster du fortere enn i ro.
Det kan også være en blanding
av moderat og høy fysisk aktivitet.
Hvis du er fysisk aktiv i mer enn 2 ½ time i uka,
er det bare bra for kroppen din.
