Spise riktig mat
Nærings-stoffer er stoffer i maten
som kroppen trenger mye av.
Karbohydrater er et av nærings-stoffene.
Sukker og stivelse er forskjellige karbohydrater.
Sukker suges veldig raskt opp i tarmen din.
Matvarer med stivelse kan ha ulik mengde fiber.
Fiber fins blant annet i grovt mel og grønnsaker.
Er det lite fiber i matvaren,
suges stivelsen også ganske raskt opp i tarmen.
Dermed blir du fort blir sulten igjen.
