Middagstallerken:

halvparten grønnsaker

Når du slanker deg,

bør middagstallerkenen se sånn ut:

•     På halvparten av tallerkenen er det

       grønnsaker.

•     På halvparten av det som er igjen,

       er det kjøtt eller fisk.

•     På den siste delen er det poteter,

       ris eller pasta.